Mit den \u201eDou-In\u201c<\/strong> <\/span>\u00dcbungen (Dehnungs\u00fcbungen) beginnt jede Qigongstunde. \u201eDou-In\u201c soll den K\u00f6rper flexibel machen und erleichtert somit die Aufnahme des \u201eQi\u201c.\u00a0 Ziel ist es, sich bei den Dehnungen auf die K\u00f6rperteile zu konzentrieren, die angespannt sind und gelockert werden sollen. Gro\u00dfmeister\u00a0 Yoshio Arai hat 40 Jahre lang uralte Qigong Methoden erforscht und trainiert und daraus dann seinen eigene Qigong Methode entwickelt. Die \u201eA-Ray Style Chu Shin Qigong\u201c<\/strong><\/span> \u00a0Methode hat mittlerweile in Japan viele Anh\u00e4nger und Gro\u00dfmeister Arai verk\u00f6rpert mit seiner eigenen gro\u00dfen Flexibilit\u00e4t, dass es m\u00f6glich ist,\u00a0 sich mit Qigong gesund und fit zu halten, auch mit 86 Jahren.<\/p>\n Es wird sicherlich einige Zeit dauern, bis ich die Steifheit meines K\u00f6rpers \u00fcberwunden habe. Aber schon nach zwei Wochen t\u00e4glichen \u00dcbens von 10 min am Morgen und 10 min am Abend versp\u00fcre ich einen kleinen Erfolg und die Dehnungs\u00fcbungen sind nicht mehr ganz so unangenehm. Danach f\u00e4llt mir die \u201eChu Shin Dance\u201c<\/a><\/strong><\/span> \u00dcbung und die\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u201eHachi Dan Kin“ <\/a><\/span><\/strong>\u00dcbung gleich viel leichter.<\/p>\n Das sch\u00f6ne an den Qigong \u00dcbungen ist, dass man sie auch alle im Freien aus\u00fcben kann und nicht viel Platz daf\u00fcr ben\u00f6tigt. Wir hatten Gl\u00fcck und die Aprilsonne war am ersten Tag so angenehm warm, dass wir die \u201e Hachi Dan Kin\u201c (Hachi Dan=die Achte) im Freien vor unserem Studio \u00fcben konnten. Diese acht aufeinander folgenden Bewegungen stimulieren die unterschiedlichsten Meridiane im K\u00f6rper. Im Zusammenhang mit der \u201e Tanden Atmung\u201c wirken sie noch effektvoller. Die Tanden Atmung nimmt \u00fcbrigens eine besondere Stellung im \u201e A-Ray Style Chu Shin Qigong\u201c ein. F\u00fcr alle, die im April nicht am ersten Qigong-Workshop teilnehmen konnten, gibt es die M\u00f6glichkeit beim 2ten Workshop, der bereits im November diesen Jahres stattfindet, einzusteigen. Auf meiner Webseite k\u00f6nnt ihr unter Workshops <\/span><\/strong><\/a>den Termin und alle wichtigen Informationen erfahren. Ich freue mich schon die \u201e alten\u201c Teilnehmer wieder zutreffen und die \u201eneuen\u201c begr\u00fc\u00dfen zu k\u00f6nnen. Bis dahin w\u00fcnsche ich euch einen wunderbaren Sommer.<\/p>\n Eure Nicole<\/span><\/span> <\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Der April ist so schnell verflogen, dass es mir vorkommt, als sei es erst gestern gewesen, dass die japanischen Meister Satoru & Kazue Suzuki in Potsdam waren. An drei tollen Tagen haben sie uns eine ganz besondere Art des japanischen … Weiterlesen ![\"qigong](\"http:\/\/interieur-feng-shui.de\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/qigong-worksop_01.jpg\")
<\/a><\/p>\n![\"qigong](\"http:\/\/interieur-feng-shui.de\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/qigong-worksop_02-1.jpg\")
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Bei der Tanden Atmung (Bauchatmung) nimmt man am besten eine liegende Position ein und atmet durch die Nase 7 sec. ein, dann wird der Atem f\u00fcr 3 sec. gehalten und wieder 7 sec. durch die Nase ausgeatmet und noch mal 3 sec. gehalten. Dabei produziert man durch die Auf- und Ab Bewegung des Zwerchfells das \u201eQi\u201c (die Energie). Das Tanden ist \u00fcbrigens die Gegend am Unterbauch unter dem Bauchnabel.<\/p>\n